En los últimos años, la terapia online ha ganado popularidad, especialmente debido a la pandemia de COVID-19. Sin embargo, muchas personas todavía prefieren la terapia presencial. En este artículo, exploraremos las ventajas y desventajas de ambas opciones para ayudarte a decidir cuál es la mejor para ti.
Ventajas de la terapia online
- Accesibilidad y flexibilidad: La terapia online permite a las personas acceder a una atención psicológica de calidad a través de una videollamada, estés donde estés. Si, así de fácil: allí donde se encuentre la persona (de viaje, en el trabajo o en su casa) y a la hora que mejor le venga; desde cualquier lugar con una conexión a internet, lo que significa que no es necesario vivir cerca de un psicólogo o desplazarse a su consulta. La terapia online puede ofrecer más flexibilidad en cuanto a los horarios de sesión disponibles. Al no tener que preocuparse por desplazarse físicamente a un lugar de terapia, puede ser más fácil programar una sesión en un momento que te convenga.
- Comodidad y anonimato: La terapia online se puede realizar desde la comodidad de tu hogar, lo que puede resultar menos estresante y más cómodo que tener que desplazarte a una consulta. La terapia online también ofrece un mayor anonimato, lo que puede ayudar a algunas personas a sentirse más cómodas al hablar sobre temas personales.
- Mayor selección de psicólogos: Al no estar limitado por la ubicación geográfica, puedes elegir entre una mayor selección de terapeutas que ofrecen terapia online.
Desventajas de la terapia online
- Privacidad: Es importante tomar las medidas adecuadas para proteger la privacidad. Se recomienda que escojas una estancia privada, en la que únicamente te encuentres tú y donde durante el tiempo de la sesión no accedan o interrumpan otras personas. Recuerda que es importante que puedas expresarte con la mayor libertad y comodidad posible.
- Tecnología: Es necesario tener un ordenador, tablet o dispositivo móvil compatible para recibir terapia online. Carga y vigila que el dispositivo tenga batería suficiente para la sesión. Cierra otras pestañas o aplicaciones abiertas, ya que podrían interferir con la calidad de la conexión y desviar tu atención.
- Conexión: Es importante tener acceso a una conexión a internet de alta velocidad. Usa siempre tu red privada y segura para conectarte a la sesión. No uses redes públicas.
Ventajas de la terapia presencial
- Interacción social: La terapia presencial permite una mayor interacción social del paciente, lo que puede ser beneficioso para algunas personas.
- Conexión física: La terapia presencial permite una conexión física entre el psicólogo y el paciente, lo que puede proporcionar una mayor sensación de apoyo y conexión.
- Privacidad: La terapia presencial es generalmente más privada que la terapia en línea para aquellas personas que no disponen de un lugar tranquilo al que no accedan otras personas durante la sesión.
Desventajas de la terapia presencial
- Accesibilidad: La terapia presencial puede ser menos accesible para aquellos que viven en áreas remotas, tienen dificultades para desplazarse o viajan a menudo por trabajo.
- Inconveniente: La terapia presencial puede requerir desplazamientos y tomar tiempo fuera del trabajo o de otras actividades diarias. La terapia online puede ofrecer más flexibilidad en cuanto a los horarios de sesión disponibles. Al no tener que preocuparse por desplazarse físicamente a un lugar de terapia, puede ser más fácil programar una sesión en un momento que te convenga.
- Selección limitada de psicólogos: La terapia presencial limita la selección de psicólogos a aquellos que trabajan en tu área geográfica.
Conclusión
Tanto la terapia online como la terapia presencial tienen ventajas y desventajas. La elección entre una y otra depende de tus necesidades y preferencias personales. Si tienes problemas de disponibilidad horaria o prefieres la comodidad, la terapia online puede ser la mejor opción para ti. Si prefieres una mayor interacción social o conexión física con tu psicólogo, la terapia presencial puede ser la mejor opción para ti. En última instancia, está ampliamente demostrado que los efectos terapéuticos de la terapia online son similares a los obtenidos en una terapia presencial, por tanto, lo más importante es elegir el tipo de terapia que mejor se adapte a tus necesidades.
¿Qué preguntas hacerle a un psicólogo durante la primera sesión?
La primera sesión con un psicólogo puede ser abrumadora. Una...
Leer más
Por qué es importante la terapia y cómo puede ayudarte a superar tus problemas
La terapia psicológica puede ser una herramienta valiosa para superar...
Leer más
Cómo elegir al psicólogo adecuado para ti
Elegir al psicólogo adecuado puede ser una tarea desalentadora, especialmente...
Leer más