Cómo prepararte para tu primera sesión de terapia: Lo que necesitas saber

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Introducción

La primera sesión de terapia puede ser emocionante y aterradora al mismo tiempo. En este artículo, exploraremos cómo prepararte para tu primera sesión de terapia y qué esperar.

Por qué la preparación es importante

  • Reducción de la ansiedad: La preparación adecuada puede ayudarte a reducir la ansiedad y los nervios que puedas sentir antes de la primera sesión.
  • Aprovechar mejor la sesión: La preparación puede ayudarte a aprovechar mejor la sesión y a asegurarte de que cubres todo lo que deseas abordar con tu psicólogo.
  • Crear una base sólida: La preparación puede ayudarte a establecer una base sólida para futuras sesiones de terapia y a establecer una relación sólida con tu psicólogo.

Cómo prepararte para tu primera sesión de terapia

  • Investiga a tu psicólogo: Investiga a tu psicólogo y familiarízate con su enfoque y filosofía.
  • Reflexiona sobre tus problemas: Reflexiona sobre los problemas que deseas abordar en terapia y cómo te afectan.
  • Establece objetivos: Establece objetivos específicos que te gustaría alcanzar a través de la terapia.
  • Prepárate para responder preguntas: Prepárate para responder preguntas sobre tu historial médico, emocional y psicológico.

Qué esperar en tu primera sesión de terapia

  • Una presentación inicial: Tu psicólogo se presentará y te dará una idea general de lo que puedes esperar de la terapia.
  • Una evaluación inicial: Tu psicólogo te hará preguntas sobre tu historial médico, emocional y psicológico.
  • Un lugar seguro: Tu psicólogo te hará sentir en confianza y creará un lugar cómodo y seguro en el que puedas abordar todas tus preocupaciones.
  • Discusión de objetivos: Tu psicólogo discutirá tus objetivos y expectativas para la terapia.
  • Establecimiento de un plan de tratamiento: Tu psicólogo te ayudará a establecer un plan de tratamiento para abordar tus problemas específicos.

Conclusión

Prepararse adecuadamente para tu primera sesión de terapia puede ayudarte a aprovechar al máximo la sesión y establecer una base sólida para futuras sesiones de terapia. Al seguir estos consejos, podrás reducir la ansiedad y los nervios y asegurarte de que estás listo para comenzar tu viaje hacia la salud mental y emocional.

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Daiana Elalle 2023 © Psicóloga online en Zaragoza