Habilidades sociales

Psicóloga especialista en habilidades sociales en Zaragoza

¿Llevas un tiempo sintiéndote mal, estás agobiado, no sabes cómo relacionarte en el trabajo, con la familia, con tu pareja, te esfuerzas, pero no lo consigues, no duermes bien, tienes sensación de angustia y has decidido buscar un tratamiento para aprender a relacionarte mejor? En ese caso este es tu centro de psicología.

Voy a hablarte sobre las relaciones sociales y cómo aprender a gestionarlas. Somos psicólogas especialistas en asertividad en Zaragoza.

si necesitas mejorar tus habilidades sociales, en nuestra consulta de psicologia online especializada te ayudaremos

Centro de psicología para aprender a relacionarte mejor contigo mismo y con los demás en Zaragoza

¿Qué son las habilidades sociales?

La falta de comunicación es uno de los problemas más habituales en la sociedad de hoy en día. El estrés que conlleva el trabajo, la familia, los problemas personales y de pareja son algunos de los motivos de consulta más recurrentes.

¿Te gustaría entrenar tus habilidades sociales y mejorar tu asertividad

A lo largo de los años me he dado cuenta que la asertividad es uno de los puntos fundamentales a trabajar en consulta con mis pacientes.

La mayoría de las personas quieren aprender a decir NO y saber poner límites cada vez que lo consideren necesario. Ahora bien, esto es sólo una parte del trabajo en asertividad.

Los problemas de comunicación y la falta de límites pueden tener comienzo en edades tempranas y continuar hasta la edad adulta si no se lleva a cabo un proceso para lograr una correcta gestión emocional.

Solo tienes una vida, te mereces ser feliz

Sin embargo, lo más importante no es saber escoger bien las palabras, si no desarrollar una nueva forma de relacionarnos tanto con los demás como con nosotros mismos.

¿Qué síntomas debo experimentar para acudir a una terapia de asertividad?

Los síntomas más comunes son la sensación de nerviosismo o tensión, problemas a la hora de relacionarnos con los demás, excesiva preocupacióndificultad para tomar decisiones, inseguridad, sentimientos de culpa, problemas de concentración, problemas para conciliar el sueño o insomnio.

Por lo general, la manera en la que nos relacionamos afecta a todas las esferas de nuestra vida, sobre todo a la esfera laboral, académica, íntima, social y sexual.

Si sientes que te estás preocupando demasiado por lo que piensas los demás y esto repercute en tu trabajo o en tus relaciones personales o si estas preocupaciones te causan malestar, sería buen momento para acudir a terapia.

Estamos para ayudarte, te mereces ser feliz

Psicólogas expertas en Tratamiento para las habilidades sociales en Zaragoza

Ser psicóloga especialista en habilidades sociales significa saber entender y cómo intervenir sobre ellas. En las sesiones aprenderemos a gestionar tanto nuestros pensamientos, como nuestras emociones para aprender a comunicar de una manera más eficaz y expresar aquello que sentimos.

Lo que dicen de nosotras

Inés
Inés
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Daiana me ayuda mucho siempre, es muy comprensiva, escucha y da soluciones. Tiene tacto y te hace sentir comoda. Maravillosa.
N.R
N.R
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Las visitas con Daiana me están abriendo un mundo en mi interior que aunque conociese no paraba a escuchar. Gracias!
Ángel
Ángel
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Muy buena experiencia desde la primera cita, trato cercano y profesional. Lo recomendaría sin duda!!

Preguntas frecuentes

La asertividad es una actitud para expresar lo que deseamos, pensamos u opinamos, es una forma de comunicarnos y relacionarnos con otras personas.

Ser una persona asertiva no significa hacerlo todo bien ni que cada cosa que digamos sea perfectamente correcta. En terapia trabajaremos para explorar qué circunstancias están causando esa ansiedad y qué podemos hacer para aprender a gestionarla.
Por supuesto no siempre se puede ser asertivo. En los diferentes ámbitos en los que nos movemos (en el trabajo, con los amigos, con la pareja, con la familia) siempre estamos expuestos a momentos en los que inevitablemente se pueden perder los papeles. No obstante, lo ideal es procurar que esas situaciones sean las mínimas posibles.

Para saber cómo hablar asertivamente es importante no caer en algunos errores que son bastante frecuente en la manera que tenemos de relacionarnos hoy en día.

Para saber cómo hablar asertivamente es importante no caer en algunos errores bastante frecuentes, vamos a verlos con ejemplos:

  • Mensajes yo, no tú: Tú eres…en vez de me siento
  • Generalizaciones: siempre, nunca….
  • Reproches: “Tendrías que haberte acordado de…”
  • Competir en vez cooperar: En una discusión de pareja no busca solucionar, si no ganar.
  • Acusar y buscar culpables: Olvidar lo importante a fin de señalar únicamente quién se ha equivocado.
  • Dar por hecho que no tenemos por qué argumentar lo que solicitamos: Le pedimos un cambio a un amigo por algo que nos molesta, pero no le explicamos porque nos molesta.