Psicóloga especialista en autoestima en Zaragoza
¿Llevas un tiempo sintiéndote mal, estás agobiado, te sientes inseguro, priorizas lo que piensan los demás dejándote llevar por el “qué dirán”, no duermes bien, tienes sensación de falta de confianza hacia ti mismo y has decidido buscar un tratamiento para la autoestima? En ese caso este es tu centro de psicología.
Voy a hablarte sobre la autoestima y como aprender a gestionarla. Somos psicólogas especialistas en autoestima en Zaragoza.
Centro de psicología para el tratamiento de la autoestima en Zaragoza
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es el producto de nuestras vivencias y experiencias a lo largo de la vida que nos van ayudando a construir la imagen que tenemos de nosotros mismos. No es algo estable si no que va cambiando a lo largo de la vida dependiendo de múltiples factores, como las situaciones que vivimos y el estado de ánimo por el que estamos pasando.
Una autoestima debilitada puede provocarnos mucho sufrimiento e inseguridades en nuestro día a día, desde problemas en nuestras relaciones interpersonales hasta miedos que nos bloquean ante situaciones de nuestra vida diaria, haciendo que nuestro desempeño no nos sea satisfactorio. Provoca la sensación de no estar contentos con nosotros mismos y supone una gran barrera para expresarnos libremente haciéndonos sentir inseguros, dificultándonos tareas como la toma de decisiones y el autocuidado.
Al trabajar nuestra autoestima, mejoramos nuestro autoconocimiento y la seguridad con la que nos enfrentamos a las tareas de la vida diaria. Mejoramos el autocuidado con el que nos tratamos y aumenta nuestra capacidad asertiva, respetándonos y dándonos el valor que merecemos.
Solo tienes una vida, te mereces ser feliz
Fortalece tu autoestima para afrontar tus días con una mayor seguridad y confianza. Una baja autoestima es una de las causas más común para acudir a la consulta.
¿Qué síntomas debo experimentar para acudir a una terapia de autoestima?
Los síntomas más comunes que indican que necesitas fortalecer tu autoestima son:
- Al compararte con otras personas experimentas sentimientos de inferioridad.
- Tienes miedo al fracaso: aunque es un miedo que a menudo está presente en la mayoría de personas, cuando se tiene una autoestima baja, ese miedo al fracaso puede ser incluso incapacitante.
- Miedo al “qué dirán”: muchas son las personas a las que les afecta la imagen que la gente se cree de ellas, pero cuando esta preocupación se da de una forma exagerada y ocupa gran parte de nuestros pensamientos, seguramente tengamos que plantearnos que existe alguna dificultad o problema de autoestima.
- Excesivo control: como consecuencia de estos miedos, las personas con baja autoestima suelen evitar situaciones en las que no existe mucho control, evitando situaciones que le puedan generar malestar.
Por lo general, la autoestima afecta a todas las esferas de nuestra vida, sobre todo a la esfera laboral, académica, íntima, social y sexual.
Si sientes que experimentas sentimientos de inferioridad, priorizas el “qué dirán” y esto repercute en tu trabajo o en tus relaciones personales o si el miedo al fracaso te causa malestar, sería buen momento para acudir a terapia.
Estamos para ayudarte, te mereces ser feliz
Si te han dicho que no tienes autoestima, realmente no te han dicho mucho, ya que este es seguramente el síntoma más común que se suele experimentar en multitud de casos y situaciones diferentes. Lo importante será entender qué te pasa a ti como persona para sentir que tienes poca autoestima.
La autoestima es el concepto que tenemos de nosotros mismo, y tenemos que aprender a escucharnos y valorarnos. La psicoterapia sirve justo para esto.
Ser especialista en trastornos de autoestima significa saber entender y cómo intervenir sobre ella. En las sesiones aprenderemos a gestionar tanto nuestros pensamientos, como nuestras emociones para que puedas volver a ser feliz.
Psicólogas expertas en Tratamiento para la autoestima en Zaragoza
Como psicólogas especialistas en autoestima podemos afirmar que repetirnos o que nos repitan “tienes que quererte más” no suele ser suficiente para mejorar la autoestima. De hecho, a menudo no sabemos muy bien cómo hacer eso de “queremos más”.
Por ese motivo es recomendable acudir a un psicólogo experto en autoestima para que te ayude a poner en práctica los cambios necesarios para modificar la percepción que tienes de ti mismo.
Lo que dicen de nosotras
Preguntas frecuentes
La autoestima condiciona en gran medida la opinión y la estima que tenemos de nosotros mismos. La autoestima es el producto de nuestras vivencias y experiencias a lo largo de la vida que nos van ayudando a construir la imagen que tenemos de nosotros mismos. No es algo estable si no que va cambiando a lo largo de la vida dependiendo de múltiples factores.
Las causas de una baja autoestima pueden ser múltiples, debe evaluarse cada caso de forma individualizada. Suele estar relacionada con la vivencia que tiene la persona de que ciertas circunstancias le sobrepasan y no puede dar respuestas adaptativas a su entorno. En ocasiones la persona no es consciente de qué es lo que le está generando este problema. En terapia trabajaremos para explorar qué circunstancias están causando ese malestar y qué podemos hacer para aprender a gestionar la autoestima.
¿Crees que los demás son mejores que tú? ¿Priorizas el qué dirán los demás? ¿Te avergüenza que te reconozcan tus logros y dices frases como “no es para tanto”, restando importancia a aquellas habilidades que tienes o metas que alcanzas? Éstos son pensamientos o expresiones muy habituales en las personas que cuentan con baja autoestima.
Es importante que sepamos identificar qué factores nos llevan a pensar que no tenemos autoestima o que desde hace un tiempo es baja.
En terapia trabajaremos para aprender a identificar la autoestima, observar en qué situaciones suele aparecer y entender qué te pasa a ti como persona para sentir que tienes poca autoestima. Aprenderás herramientas de autoconocimiento y gestión que, no solo te ayudarán con la autoestima, sino con otros estados emocionales que también nos sirven de indicador y que nos pueden generar malestar.